PREV
NEXT

El mejor lugar para conectar con uno mismo y con la madre naturaleza en la Península de Osa, Corcovado

Bienestar

¿Qué es bienestar?

¿Qué significa bienestar para usted? ¿Es la felicidad, la salud, una mente tranquila, autoestima saludable? El concepto general de bienestar es todas estas cosas en equilibrio con la capacidad de distinguir todas las situaciones agradables y desagradables que se produzcan en su entorno y su reacción a estas. La influencia que ejerzan en nuestras vidas estas situaciones, va a determinar su bienestar, emocional, espiritual y salud corporal día a día.

Cuanto más se aprende a controlar su mente y reacciones, más bienestar disfrutara cada día de su vida. Centrándose en el presente, dejando verdaderamente atrás el pasado, y no anhelando un futuro que desconocemos, nuestra mente y espíritu poco a poco va logrando calma y tranquilidad. Usted tiene el poder absoluto de decidir en qué momento empieza a vivir el hoy y solo el hoy.

Para Finca Exótica su bienestar es importante, por esta razón contamos con una plataforma de yoga donde usted podrá realizar sus prácticas y meditaciones en el silencio del bosque primario y con la vista tranquilizante del mar, o camine entre la naturaleza acompañado del susurro del viento entre los árboles, el canto de toda clase de aves, y sorpréndase con el descubrimiento de animales e insectos multicolores en su ruta. Vea, sienta, ejercítese y medite en medio de uno de los lugares más intensos del planeta.

Los masajes relajantes serán el complemento ideal para su nueva experiencia de bienestar.

Inspiración Natural – ponerse en contacto con la sabiduría de la naturaleza

Muchos de los filósofos más conocidos del siglo pasado fueron inspirados por la naturaleza. Entonces, ¿cuál fue su secreto necesaria lograr la contemplación profunda de la vida? Dejar las distracciones del día a día.

Es muy fácil e incluso común concentrarse en lo que no tenemos en este momento y lo que queremos tener. Para lograr conectarse con el momento presente es necesario concentrarse en el aquí, ahora. Al inicio se percibe como imposible, pero la práctica continua lo convierte en algo realizable en todos nuestros días e indispensable en nuestra vida. Buscar espacios donde iniciar esta conexión sin distractores es todo un reto, por esta razón buscar un lugar en medio de la naturaleza es la oportunidad perfecta para empezar a apreciar lo que nos rodea. Finca Exótica al estar ubicado en una reserva natural es el lugar ideal para iniciar la conexión con el ahora.

¿Alguna vez has estado tan absorto en un diálogo interno que usted no pudo notar algo increíble a tu alrededor – el canto de un pájaro en la mañana, un ciervo retozando en el campo, un conejo saltando alrededor de las flores en el patio trasero? Si empezamos a conectar verdaderamente nuestros sentidos con nuestro entorno natural, comenzamos a ver realmente lo que está allí. Y el ego – sentido de sí mismo y el aislamiento, comienza a desvanecerse y la interconexión de todo se entiende y percibe con mayor intensidad. Esto conduce a una reevaluación de lo que es realmente importante y una comprensión del principio de ‘menos es más’.

Hay estudios científicos que demuestran que la jardinería, el contacto con la naturaleza, especialmente los árboles, y el contacto con otros animales, son terapéuticos. El contacto con la naturaleza alivia el alma de una manera inexplicable. A medida que su mente y su cuerpo se relajan y encuentra la serenidad, sus niveles de energía y creatividad aumentan, empieza a sentir a plenitud el Prana (fuerza vital), que fluye a través de su cuerpo de una manera que no ha experimentado desde que era niño.

Pureza espiritual a través de la meditación

Es común hoy en día que las personas tengan muchas cosas en su mente a la vez y por tanto les resulte muy difícil calmar la mente que constantemente está revisando las listas de tareas pendientes, saltando de un pensamiento a otro y al mismo tiempo distraída por las redes sociales a las cuales tienen acceso a toda hora y lugar por los dispositivos tecnológicos que ahora se pueden llevar a la mano en todo momento.

Lo que la gente está desconociendo o negando es que este estilo de vida tan tecnológico y automatizado no conlleva ningún beneficio a su salud mental o corporal, más bien está generándoles un estrés extremo, problemas de salud crónicos, problemas de salud mental y mucho más. ¿Sabía usted que tomando tan solo 5-10 minutos al día para calmar su mente y centrarse sólo en la respiración puede tener efectos multiplicadores en su vida?

La palabra meditación tiene un cierto tono de ser algo muy formal que tiene que ser llevado a través de un guía y que solo es posible si usted es un yogui. Pero realmente, ¿qué es la meditación? Si racionalizamos el concepto técnico tan abrumador que suelen darnos, entendemos que la meditación es simplemente una práctica para calmar la mente…

La siguiente pregunta lógica es cómo meditar. No hay tal cosa como la meditación perfectamente; cada individuo tiene que buscar lo que funciona. Lo más importante cuando usted inicia la práctica de la técnica de meditación elegida, es exactamente eso, la práctica, lo que le llevara a una concentración total con el tiempo.

Hatha Yoga – práctica que se enfoca en las posturas físicas – es una buena práctica para preparar el cuerpo para la meditación. Puede ser útil para que usted haga primero yoga o algún tipo de ejercicio intenso que le permitirá a su cuerpo soltarse un poco más. Sin embargo, tampoco es necesario.

En primer lugar, siéntese en una posición cómoda – esto puede ser una posición de medio loto, pero mucha gente siente cómoda esta posición, por lo que optan por sentarse sobre un cojín con sus piernas dobladas hacia atrás. Cierre sus ojos. Comience a adoptar la posición por la que opto, lentamente, tan solo dejándose caer poco a poco y no se esfuerce en controlar sus músculos o respiración. Analice primero su cuerpo físico primero experimente las sensaciones dejando caer más profundamente en su asiento. A continuación, lleve toda su atención y concentración hacia el flujo de su respiración, inhale y exhale, sin tratar de controlarlo. Mantenga su concentración en eso. En algún momento van a empezar a surgir pensamientos, de un paso atrás de los pensamientos e imaginase que está en la orilla de un río, vea sus pensamientos fluir como el agua, tan solo contémplelos, no los analice. Comience sus ejercicios de meditación durante un tiempo primero corto – puede ser entre 3-5 minutos en la mañana o por la tarde. Al salir de la meditación tomara usted conciencia de los beneficiosos efectos en su cuerpo físico, mental y emocional. El objetivo final de la meditación y su práctica, es una mente equilibrada, serena y tranquila. Conforme aumente usted el tiempo de sus prácticas, la meditación se hará más profunda y los beneficios de esta se maximizaran día con día.

Fuera de la mente pensante

He hallado sustento fuera de la mente pensante.

A medida que la corriente de pensamiento se calma, la conciencia viene

para centrarse en un solo punto, luego se mueve

disparándose a través de mí como la luz de estrellas distantes.

Sigue los focos de energía, cabalga como una pluma en la respiración,

vuela a la fuente de éxtasis y fuerza vital.

Enfócate en todas partes y en ninguna,

fluye como el agua en una fuente.

No es de extrañar que vuelvas mañana tras mañana,

hasta el punto del corazón en movimiento

Kripalu Yoga

Relájese Ahora

El estrés se apodera rápidamente de toda su energía y motivación. El remedio natural para el estrés es la relajación, solemos pensar en la relajación como algo que tenemos que marcar en nuestra agenda y buscar tiempo para hacerlo. Sin embargo, esto es un error grave que puede estar alejando cada vez más, su oportunidad de vivir una vida más saludable y libre de estrés.

Por ejemplo, aquí hay dos opciones fáciles para relajarse ahora que sólo requieren de 3 minutos cada uno:

  1. Si usted está en casa o en algún lugar a solas, busque una pared, acuéstese en el piso, deslice sus caderas hasta la base de la pared de manera que sus pies queden apoyados en está formando usted con su cuerpo una figura en forma de “L. Relaje su torso, el cuello y los hombros en el suelo. Cierre los ojos y empiece a respirar con naturalidad. Al invertir el flujo de la sangre, estimula el movimiento de los fluidos que nos mantienen sanos. Pase los próximos 2 minutos sintiendo el peso de su torso presionando el suelo, el aire fluirá a través de su cuerpo y en las piernas. Después de los 2 minutos, incorpórese muy lentamente para evitar mareos. Una pequeña inversión de tiempo en este ejercicio, le relajara y renovara sus energías para el resto del día.
  2. Si se encuentra en su oficina haga hacia atrás su escritorio. Cierre sus ojos. Imagine una escena que le relaje – por ejemplo el romper de las olas en la playa, una cascad o un domingo por la mañana en el parque. Respire profundamente, esta es su fuerza vital y al alterarla de alguna manera, también altera su estado de ánimo. Comience a visualizar el movimiento de su abdomen al respirar, ínflelo como un globo, sienta como se llena de aire su caja torácica, lo que permite que se expanda, y finalmente sienta como su pecho se eleva ligeramente en cada inhalación de aire. Luego, exhale lentamente hacia abajo a través de estas tres partes de su cuerpo y apriete los músculos abdominales en la parte inferior cuando este finalizando la exhalación para conseguir que todo el aire viejo y viciado salga y preparar su cuerpo para tomar la próxima bocanada de aire fresco aun más profunda con la siguiente inhalación. Esta respiración es llamada ‘Dirgha’ en el yoga o respiración de tres partes, aumenta el nivel de oxígeno en su cuerpo y calma su mente. Realizar esta respiración durante 3 minutos completos, es muy sencillo y puede realizarla incluso si su mente está distraída.

Consejos de Vida Holística

Uno de los conceptos bajo los que creo Markus Wehrmeister Finca Exótica Eco Lodge, fue que algo más que un alojamiento ecológico, Finca se convirtiera también en un instituto inspirativo, un lugar donde las instalaciones con su entorno natural de mar y bosque primario ayuden a nuestros visitantes a realizar una introspección en sí mismos y reflexionar sobre el significado de la vida. Mediante la introducción de los conceptos de vida holística esperamos transportar una pizca de esta inspiración para que todos los que nos visitan recuerden la importancia de cuidar nuestro, cuerpo, mente y alma.

Tome 2 minutos ahora mismo para cerrar los ojos e imagínate en este maravilloso instituto inspirativo, Finca Exótica eco-lodge, respire profundamente con sus ojos cerrados mientras disfruta de esa increíble sensación de relajación, paz y felicidad que esa visión le concede. ¡Les esperamos para hacerla realidad!

Thumbnails_masajes   Thumbnails_yoga

SUBIR